我們日常生活中，有什麼是「可留意」的表現跡象，看看自己有沒有患上情緒病的先兆? 我們可以參考以下的情緒病先兆的14個綜合特徵。
- 每件事總是想到負面的過程及結果，容易產生抑鬱及焦慮的想法，越想就便越多相關的想法出現，不能自拔；正面的可能性反而變成「轉瞬即逝」的經驗。
- 時常投放精神及時間去思索或擔憂，卻不見得有建設性的結論或行為方法去解決困難。
- 總是覺得很難作出決定，做了決定後又會覺得那些不是好的，時常產生後悔的感覺。
- 過於「小心眼」，注意力被分配在發掘日常生活中，在不同事情及與人相處的細節上，不斷發現「不順眼」的東西，沒完沒了，以致不滿的情緒蓋過正面的想法及情緒。
- 強迫的思想在湧現，不斷重複一些困苦的想法，例如檢查事物、洗手或跟著一些特別的內心指令去行動等。
- 過度的自我反思：每一個決定及回憶也作出深入的研究，重複地反問自己問題，對自己思考過程的功能性失去信心。
- 注意不到自己的精神情況在惡化，睡眠時間減少，而且質素越來越差，身旁的人漸漸也提出一些關心：「這陣子您樣子好像十分疲困。」
- 控制情緒的感覺漸漸失去，常常被某種情緒「籠罩」，例如憤怒和悲哀的情緒長期持續著，就像很難達到「退潮」，不能釋懷。
- 負面的情緒如憂鬱、憤怒、怨恨、不滿、恐懼、憂愁、焦慮、羞恥及內疚感等，出現的比例明顯比正面的情緒為多，好像情緒生產工廠只會生產負面的產品般。
- 感覺情緒過份平伏，欠缺一般的喜怒哀樂，對身邊的事物總是提不起興趣及幹勁。
- 即使參與及投入以往能夠引起開心情緒的餘閑活動，也沒有正面的情緒產生；反而，發現自己變得有過多的「憂愁善感」。
- 對外間事物的刺激反應十分快速及強烈，例如在充滿人群的車廂內，稍被人碰撞一下便大發脾氣；又或者不能接受過於嘈雜的環境刺激，心情容易變得「炆躁」。
- 覺得對生活沒有操控感覺，感到時常有焦慮及危機感。
- 夜間上床睡眠，腦海好像不懂得自我關掉總掣，所謂「思緒不寧」。
有沒有發覺自己總會中了以上所描述的情況呢？可能是一樣或多於一樣，亦可能是在不同時期出現不同的組合，究竟什麼情況會構成「問題」而需要處理呢？以下3點值得注意：
持續性及深度 – 若問題持續一段時間，揮之不去，造成明顯及持續的情緒困擾；而且在內容的探討上，看似沒完沒了，過度深入而變成「為思考而思考」，卻得不到行為處理的方向或心理困擾的舒緩等。
影響正常的生活功能 – 例如在處理工作事務、人際關係、家居管理及自我調息方面有困難、減少產生開心經驗的活動投入、引致情緒病爆發，或引致更多的心理社交上壓力等。
非功能性的應對行為 – 不能想出及運用有效的解決方法去應付生活壓力；或運用其他不可取的行為，例如抑壓或逃避思想、透過物質濫用(毒品、安眠藥及酒精等)、傷害自己或他人的行為等。