很多人都不懂的 - 新與舊派的心理治療究竟有什麼分別呢?
在這裡，我們可以參考一個簡單例子，看看傳統心理治療與新一代心理治療MCT的入手方法有什麼不同：
例子：您感到很抑鬱
舊派心理治療：什麼令到您感到很抑鬱?
患者：我有一個負面想法困擾著：「我真的很失敗!」
舊派心理治療：這個想法對您是什麼意思?
患者：好多人覺得我很沉悶，不願和我傾訴。
舊派心理治療：您有多相信這個想法是真的，因為您沉悶所以好多人不和你傾訴?
(方向是測試負面想法的真確性，從而挑戰一些背後假設和患者的負面核心信念。)
新一代心理治療：當您有這個負面想法「我真的很失敗!」，您會怎麼想?
患者：好多人覺得我很沉悶，不願和我傾訴。
新一代心理治療：跟著您又會想什麼?
患者：我好想知道自己出了什麼問題，為何會這樣沉悶。
新一代心理治療：您花多少時間去研究分析這個想法/問題?
患者：一個鐘，有時還多一點。
新一代心理治療：經過這個思維過程之後，您感覺如何呢?
患者：十分辛苦，覺得自己真得太失敗。
新一代心理治療：您嘗試花很多時間去思考、去分析，嘗試「尋找答案」，但好像不能為您帶來預期的效果?
(方向是讓患者摒棄背後不良的應該策略及思維過程，以這個簡單例子來說，這個過程是思索，患者傾向花大量時間去思索，是因為背後有一些元信念在主宰著，而不直接關乎患者是否有負面自我信念。)
為何這個人會不斷思索失敗的成因和細節?
(由元信念可以解釋)
正極元信念 – 「思索可以幫助我尋求原因所驅使」
這個患者的思想是由元認知信念(正極)控制的：「如果我想到我的失敗，並分析為什麼發生了，我會是一個更好的人。」不幸的是，這種元認知信念產生的思維過程(思索)不太可能導致滿意的答案，患者會堅持思考為何導致是一個失敗者，結果是情緒陷入深淵。
當您有負面思想，情緒大受困擾的時候，其實您需要的，並不是一般治療中所針對著的「內容調整」或「核心信念」，而是「消除」會令您產生負面情緒的「背後過程」和一系列「弄巧反拙」的應對方式。這是兩派在治療方向上的一大分別 !